1. Пусни свеж въздух
Един от най-простите начини да освежиш въздуха в дома си е чрез проветряване—особено когато замърсяването навън е минимално. Отварянето на прозорците за няколко минути всеки ден помага за прочистването на замърсителите във въздуха, които могат бързо да се натрупат в модерните, херметически затворени домове. Монтирането на вентилатори за изсмукване на въздуха в помещения с повишена влажност като кухни и бани също може да ограничи образуването на мухъл и конденз.

2. Къпи домашните си любимци редовно
Ако се справяш с алергии, докато отглеждаш космати приятели, грижата за козината е от съществено значение. Пърхотът от домашни любимци—особено от котки и кучета—е значителен алерген и е свързан с почти 40% от случаите на астма. Използвай хипоалергенни шампоани, които неутрализират алергените при контакт. Също така, ограничи достъпа на домашните любимци в дома си, особено до спалното бельо. Пери меките играчки и спалното бельо често със специални перилни препарати за алергии.

3. Избери електрическо вместо газово готвене
Преминаването от газова на електрическа печка може да направи голяма разлика. Проучванията показват, че газовите уреди отделят замърсители, които могат да удвоят риска от астма при децата в сравнение с излагането на пасивно пушене. Възрастните, използващи газови печки, също са по-склонни да развият респираторни проблеми в сравнение с тези, които използват електрически алтернативи.

4. Проверявай етикетите на продуктите за домашен ремонт
Формалдехидът, който се среща в много продукти от пресована дървесина и лепила, е известен дразнител и потенциален канцероген. Търси сертифицирани опции с ниски емисии—особено при избора на МДФ или мебели за сглобяване. Артикулите със CE сертификация обикновено отговарят на по-строги стандарти за безопасност.

5. Замени килимите с твърди подови настилки
Килимите от стена до стена могат да задържат между 8 и 170 грама дълбоко вграден прах на квадратен метър. Често прахосмученето не е достатъчно за премахването му, а акарите процъфтяват в тези среди. Преминаването към дървени, плочкови или ламинатни подови настилки може да намали алергените и да опрости почистването.

6. Използвай пречиствател за въздух
Висококачествен въздухопречиствател, оборудван с HEPA филтър (и в идеалния случай активен въглен) може значително да намали алергените във въздуха като пърхот от домашни любимци, полени, спори от мухъл и акари. Хипер HEPA системите могат също да улавят ултрафини замърсители. За най-добри резултати, постави пречистватели в спалните и всекидневните.

7. Подготви се за пиковете на полените
Следи нивата на полените чрез приложения за времето или алергии. В дните с високи нива на полени, избягвай внасянето им вътре като сменяш дрехите си, когато се прибереш и като миеш косата си. Дръж прозорците затворени по време на пиковете и остави пречиствателя за въздух да работи непрекъснато.

8. Справи се с влагата и мухъла
Акарите и мухълът процъфтяват във влажна среда. Справяй се с мухъла в банята своевременно, проверявай за плесен по завесите за душ или съхраняваните вещи и изхвърляй мухлясалите текстилни материали. Поддържай влажността под контрол с влагоуловители или по-добра вентилация.

9. Избягвай пушенето на закрито
Въпреки че пушенето е забранено на обществени места в много страни, частните пространства все още са уязвими. Ако пушиш вътре или в колата, пасивното пушене може сериозно да засегне както децата, така и възрастните. Излагането увеличава риска от сърдечни заболявания с до 30% и рак на белите дробове с 20-30%.

10. Разчисти пространството си
Излишните предмети събират прах и правят почистването по-трудно. Книги, електроника, документи и неизползвани декорации – всички те улавят алергени. Като минимум, поддържай повърхностите подредени и чисти, за да направиш редовното почистване по-лесно и по-ефективно.